Jak zwiększyć swoją szybkość w wodzie?

Przede wszystkim zacznijmy od odpowiedniego stroju – prawidłowo dopasowany i ściśle przylegający do ciała nie będzie krępował ruchów, ani nas spowalniał. Chociaż mogłoby się wydawać, że bardziej energiczne poruszanie się w wodzie nieco nas przyspieszy, znacznie bardziej efektywne będą wolniejsze i stanowcze zamachy rękami – w ten sposób nie zmęczymy się tak szybko.

Aby pływać szybko, należy znaleźć środek wyporności w ciele – głębiej zanurzona klatka piersiowa i wyżej uniesione biodra to pozycja zwiększająca szybkość pływaka. Pomocne jest też wykonywanie wdechów poprzez przekręcenie głowy w wodzie, a nie całkowite jej wynurzenie; oraz wzmocnienie mięśni nóg, np. podczas pływania ze specjalną deską.